Fly with me : Préparez votre corps aux inversions
Mama Core : Renforcer en profondeur
Cette séance Mama Core, à pratiquer après la rééducation du périnée (environ 6 à 12 semaines post-partum et au-delà), vous accompagne dans la reconstruction en profondeur de votre centre.
À travers des exercices précis et sans impact, vous apprendrez à réactiver vos abdominaux profonds, renforcer votre périnée, et améliorer votre posture pour retrouver stabilité, tonus et confiance. Une pratique essentielle pour redonner de la force à votre ventre, votre dos et votre souffle, tout en respectant le rythme naturel du corps postnatal.
À travers des exercices précis et sans impact, vous apprendrez à réactiver vos abdominaux profonds, renforcer votre périnée, et améliorer votre posture pour retrouver stabilité, tonus et confiance. Une pratique essentielle pour redonner de la force à votre ventre, votre dos et votre souffle, tout en respectant le rythme naturel du corps postnatal.
Victoria Lauro
Autre cours de Vinyasa
Root to rise
Introduction - Rise Up challenge
La demi-lune en bind - Souplesse bras et épaules
Le Cobra Royal - Souplesse dos
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules
Mobilité et renforcement du haut du corps
Heart Flow
Fire my spirit : Puissance & équilibre
Solar energy
Air my breath