Jour 5 - Souplesse full body
Mobilité Focus Bas Du Corps
Leïla vous propose une séance de yoga de 30 minutes qui se concentrera sur la mobilité du bas du corps.
Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre.
L’emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaillée dans toutes ses directions. En filigrane, un travail sur la souplesse, active et passive des jambes, sera accompagné d’un travail de mobilité des chevilles. Ce cours est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques
Cette pratique complète est articulée autour trio colonne organique, jambes souples et (dés)équilibre.
L’emphase est davantage sur la mobilité de la colonne qui sera travaillée dans toutes ses directions. En filigrane, un travail sur la souplesse, active et passive des jambes, sera accompagné d’un travail de mobilité des chevilles. Ce cours est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques
Autre cours de Vinyasa
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Jour 3 - Souplesse des hanches
Jour 2 - Souplesse des jambes
Jour 1 - Souplesse du dos
Energie du matin
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Back to the mat - Live replay
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Réveiller sa flamme intérieure