Jour 5 - Souplesse full body
Mobilité Focus Haut du Corps
Leïla vous propose une séance de yoga de 30 minutes qui se concentrera sur la mobilité du haut du corps.
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
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Jour 3 - Souplesse des hanches
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Yoga vinyasa - Flow spécial printemps
Back to the mat - Live replay
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Flow : Animer le haut du corps
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