Jour 2 - Vitalité et équilibre intérieur
Réveiller son corps en douceur
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Programme :
Ma routine de yoga matinal
Dans cette série de pratiques courtes à réaliser le matin, Janis vous emmène dans un enchaînement de postures de yoga pour réveiller en douceur le corps et ses articulations.
Autre cours de Hatha
Props ton yoga
Hatha pour retrouver son ancrage
Jour 5 - Yoga pour la digestion
Jour 4 - Yoga pour la détente
Jour 3 - Yoga pour la flexibilité
Jour 2 - Yoga pour l'équilibre
Jour 1 - Yoga pour l'ancrage
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Salutation au soleil
Mouvements pour soulager le cou et les cervicales
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