3 postures de Yin pour vaincre l'insomnie
Semaine 1 // YOGA : Etirement et douceur / Body Energy
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Programme :
Body Energy
Semaine 1 de votre programme Body Energy.
Commencez votre programme par un Yoga Vinyasa de 30 minutes lent et doux, pour vous assouplir et libérer les tensions grâce à un travail d’étirement sur l’ensemble du corps. À répéter autant de fois que vous le souhiatez lors de la première semaine de ce challenge estivale.
Cette séance est accessible pour tous les niveaux.
Matériel : 2 briques
Commencez votre programme par un Yoga Vinyasa de 30 minutes lent et doux, pour vous assouplir et libérer les tensions grâce à un travail d’étirement sur l’ensemble du corps. À répéter autant de fois que vous le souhiatez lors de la première semaine de ce challenge estivale.
Cette séance est accessible pour tous les niveaux.
Matériel : 2 briques
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