3 postures de Yin pour vaincre l'insomnie
Yoga sur le lit : Réveil Musculaire & Énergétique
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Programme :
Yoga sur le lit
Directement sur votre lit au réveil, Victoria vous propose un réveil musculaire et énergétique de 10 minutes avec le yoga. Vous commencerez par Kapalabhati, un exercice de respiration énergisant et purifiant (à ne pas réaliser enceinte ou si problèmes cardiaque et respiratoire). Puis réaliserez quelques postures de yoga comme le cobra ou le chien tête en bas, pour bien démarrer votre journée.
Victoria Lauro
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