Fondations & alignement avec le Hatha
20 min' de Yoga sur chaise pour s'étirer
Une pratique de 20 minutes de yoga pour tous, parfaite pour faire une pause dans sa journée ou en voyage. Accessible à tous, cette pratique de yoga sur chaise permet de se concentrer sur sa respiration, créer de l’espace dans son corps, réduire le stress, procurer une meilleure concentration et se détendre. Idéal à intégrer dans son quotidien, le Yoga sur chaise peut se pratiquer au travail comme à la maison.
Matériel : une chaise, deux briques et une sangle
Matériel : une chaise, deux briques et une sangle
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Props ton yoga - avec accessoires
Hatha pour retrouver son ancrage
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Jour 4 - Yoga pour la détente
Jour 3 - Yoga pour la flexibilité
Jour 2 - Yoga pour l'équilibre
Jour 1 - Yoga pour l'ancrage