Fondations & alignement avec le Hatha
Hatha Slow & Strong | Dos & Centre
Une séance de Hatha Yoga de 45 minutes pour renforcer le dos, engager le centre du corps et développer force et stabilité, tout en prenant le temps de respirer.
Au programme : des postures de renforcement, un flow debout répété pour travailler l'équilibre et l'endurance musculaire, puis un travail au sol ciblé sur les muscles profonds du dos.
Une pratique lente mais engageante, idéale pour construire un corps plus fort, améliorer sa posture et cultiver la conscience du mouvement.
⏱️ Durée : 45 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : bolster ou coussin
✨ Idéal pour : renforcer le dos et le centre, améliorer sa posture et développer sa stabilité.
Au programme : des postures de renforcement, un flow debout répété pour travailler l'équilibre et l'endurance musculaire, puis un travail au sol ciblé sur les muscles profonds du dos.
Une pratique lente mais engageante, idéale pour construire un corps plus fort, améliorer sa posture et cultiver la conscience du mouvement.
⏱️ Durée : 45 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : bolster ou coussin
✨ Idéal pour : renforcer le dos et le centre, améliorer sa posture et développer sa stabilité.
Autre cours de Hatha
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Hatha Flow
Hatha "Back to the Mat"
Jour 2 - Vitalité et équilibre intérieur
Props ton yoga - avec accessoires
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Jour 5 - Yoga pour la digestion
Jour 4 - Yoga pour la détente
Jour 3 - Yoga pour la flexibilité
Jour 2 - Yoga pour l'équilibre
Jour 1 - Yoga pour l'ancrage