Jour 6 : Je lâche prise
Cultiver la confiance et l'estime de soi
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Programme :
Summer Glow Challenge
Leïla vous guidera dans un ancrage par une conscientisation du corps et du souffle. Puis elle vous fera plonger vers le thème de la méditation qui s'articule autour de l'estime de soi, de la confiance en soi, par un voyage autour de l'eau et du soleil.
Autre cours de Méditation
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?
Méditation sur l'eau