Jour 6 : Je lâche prise
Être à l'aise dans sa méditation
Les bienfaits de la méditation sont souvent vantés et à juste titre (réduction du stress, meilleur sommeil, sérénité, etc.), mais nous ne savons pas toujours par où commencer. Anouck vous livre trois conseils, simples, pour réaliser une pratique de méditation, sans pression et surtout, en s'écoutant !
Autre cours de Méditation
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?
Méditation sur l'eau