Jour 11 : J'accueille mes émotions
Être à l'aise dans sa méditation
Les bienfaits de la méditation sont souvent vantés et à juste titre (réduction du stress, meilleur sommeil, sérénité, etc.), mais nous ne savons pas toujours par où commencer. Anouck vous livre trois conseils, simples, pour réaliser une pratique de méditation, sans pression et surtout, en s'écoutant !
Autre cours de Méditation
Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami
Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation