Mettre en place sa routine yoga quotidienne
Jour 1 - Yoga pour l'ancrage
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Programme :
7 jours de Yoga intégral
Après une première phase de recentrage et de respiration, axée sur un exercice de pranayama, Charlotte vous guidera à travers une série de trois salutations au soleil visant à améliorer votre mobilité, à détendre vos épaules et votre cou, et à activer et détendre le diaphragme.
La séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce cours de Yoga Hatha.
La séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce cours de Yoga Hatha.
Charlotte Cotton