Jour 6 / Toxines "out"
Jour 2 - Souplesse des jambes
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 2ème jour du programme souplesse, vous pourre vous concentrer sur la souplesse de l'arrière de jambes (ischio-jambiers)
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 5 / Chercher l'équilibre sur les mains
Jour 4 / Détox Émotionnelle
Jour 2 / YogAbs' on Fire
Jour 1 / Flow Énergisant
Introduction au programme 7 jours Détox
Home Body Mandala Flow
Maîtriser le Chaturanga
Approfondir sa pratique grâce à la sangle
Yoga des éléments : Eau 💧
Semaine 5 // YOGA : Challenge & Intensité / Body Energy
Semaine 3 // YOGA : Force et solidité / Body Energy