Mettre en place sa routine yoga quotidienne
Jour 2 - Yoga pour l'équilibre
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Programme :
7 jours de Yoga intégral
Après un exercice de pranayama, Kapalabhati, ou la respiration de feu, Charlotte vous guidera à travers une série de quatre postures d'équilibre. Les objectifs : renforcement musculaire, amélioration de la stabilité et de la coordination, et augmentation de la concentration et de la clarté mentale.
La séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce yoga Hatha.
La séance se terminera par un moment de relaxation pour intégrer pleinement les bienfaits de ce yoga Hatha.
Charlotte Cotton