Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 - Yoga pour l'équilibre des émotions
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Programme :
7 jours de Yoga intégral
En compagnie de Charlotte, revitalisez votre corps avec une séance de relaxation profonde utilisant la technique de contraction et de relâchement. Ce cours est idéal pour réduire le stress, améliorer la qualité de votre sommeil, renforcer la conscience corporelle et équilibrer vos émotions.
Grâce à cette séance, vous en ressortirez revigoré.e et prêt.e à profiter pleinement de votre week-end.
Grâce à cette séance, vous en ressortirez revigoré.e et prêt.e à profiter pleinement de votre week-end.
Charlotte Cotton
Autre cours de Méditation
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?