Jour 12 : Je créé ma bulle d'harmonie
Méditation de plein conscience
Janis vous invite pour une méditation de pleine conscience par l’observation du souffle à travers 3 points différents du corps. Cette pratique peut vous accompagner tous les jours ou ponctuellement. Elle vous apportera ancrage et sérénité. Asseyez-vous confortablement connectez-vous à l'instant et respirez.
Autre cours de Méditation
Jour 11 : J'accueille mes émotions
Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami
Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent