Mermaid Flow

Vinyasa

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36min Vinyasa, Mobilité, Souplesse Intermédiaire Mathilde Allard

Dans cette séance dédiée à la posture de la Sirène (Mermaid), Mathilde vous guide à travers une série de mouvements pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, l’ouverture des hanches et la mobilité des jambes.

Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.

Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.

Bon flow sur le tapis ! 🧜‍♀️