Salutation au soleil
Réveiller son corps en douceur
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Programme :
Ma routine de yoga matinal
Dans cette série de pratiques courtes à réaliser le matin, Janis vous emmène dans un enchaînement de postures de yoga pour réveiller en douceur le corps et ses articulations.
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Morning Flow Dynamique
Créer du mouvement dans son corps
20 min' de Yoga sur chaise pour s'étirer
10' de yoga sur chaise
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Fluidité du matin
Hatha Balance // Ancrage & concentration
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