Respiration du matin
Scan complet du corps
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on s'harmonise ! ✨
Après avoir bougé et renforcé l'ensemble du corps, offrez-vous un moment de calme et de douceur. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une détente profonde, pour relâcher les dernières tensions et intégrer pleinement les bienfaits de votre pratique.
Une pause régénérante à savourer sans modération. 🌿
Après avoir bougé et renforcé l'ensemble du corps, offrez-vous un moment de calme et de douceur. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une détente profonde, pour relâcher les dernières tensions et intégrer pleinement les bienfaits de votre pratique.
Une pause régénérante à savourer sans modération. 🌿
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20 min' de Méditation pour Remercier vos Émotions
Yoga sur le lit : Méditation du Soir
Ancrage avec la respiration yogique
Ancrage énergetique pour s'équilibrer
Jour 14 : Self love
Jour 13 : Je mobilise mes capacités
Jour 12 : Je créé ma bulle d'harmonie
Jour 11 : J'accueille mes émotions
Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami