Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Scan complet du corps
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on s'harmonise ! ✨
Après avoir bougé et renforcé l'ensemble du corps, offrez-vous un moment de calme et de douceur. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une détente profonde, pour relâcher les dernières tensions et intégrer pleinement les bienfaits de votre pratique.
Une pause régénérante à savourer sans modération. 🌿
Après avoir bougé et renforcé l'ensemble du corps, offrez-vous un moment de calme et de douceur. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers une détente profonde, pour relâcher les dernières tensions et intégrer pleinement les bienfaits de votre pratique.
Une pause régénérante à savourer sans modération. 🌿
Autre cours de Méditation
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation
Méditation de plein conscience
Méditation sur les 5 sens
Relaxation de fin de journée
Comment bien débuter la méditation ?