Jour 11 : J'accueille mes émotions
Yoga Nidra pour vaincre l'insomnie
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Programme :
Bien dormir 🌙
Cette séance de Yoga Nidra vous offrira des outils pour un sommeil réparateur. En approfondissant les techniques de respiration et de conscience du corps, Laura vous aide à dénouer les tensions et à apaiser votre esprit. Cette pratique, plus longue, est conçue pour être pratiquée au moment du coucher.
Laura Chanut
Autre cours de Méditation
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Jour 9 : Je cultive ma force intérieure
Jour 8 : Mon esprit mon meilleur ami
Jour 7 : Je trouve mon équilibre
Jour 6 : Je lâche prise
Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
Jour 4 : Je visite mon esprit
Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
Introduction à votre routine meditation