Aller au contenu

Quels sont les bienfaits du Pilates ?


Pilates les bienfaits article de blog june chez vous

Pourquoi choisir cette pratique ?

Le Pilates est une activité de fitness inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse. Cette pratique a été créée par Joseph Pilates au début du XX ème siècle. Le Pilates est une approche globale du corps qui répond à plusieurs objectifs. En effet, cette pratique vise à rectifier les mauvaises postures, développer et renforcer les muscles du corps et restituer la vitalité physique.

Les bienfaits sur le corps et le mental

Le Pilates procure de nombreux bienfaits mentaux et physiques. En voici quelques uns :

  • Renforce les muscles profonds et améliore la posture
  • Lutte contre le stress
  • Meilleur contrôle des gestes sportifs
  • Assoupli les muscles moteurs
  • Favorise la circulation sanguine
  • Améliore la force, la puissance musculaire et l’endurance
  • Masse les organes internes
  • Diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
  • Développe la musculature de façon harmonieuse

Notre sélection : 3 vidéos de Pilates

total body pilates en ligne june chez vous
respiration pilates
Programme pilates pour tonifier june chez vous

Notre sélection : 3 vidéos de Yoga Vinyasa

Vinyasa water flow june chez vous yoga en ligne
victoria Lauro june chez vous yoga en ligne
Power yoga en ligne june chez vous

Articles récents

Illustration de Yoga Danse : Mets du mouvement dans ton yoga !
Yoga Danse : Mets du mouvement dans ton yoga !

Bouger en harmonie pour un bien-être total 💃✨ Le yoga et la danse sont deux disciplines riches et expressives qui, combinées, donnent naissance au Yoga Danse. Cette fusion unique mêle l&rsquo;ancrage et la pleine conscience du yoga avec l&rsquo;expression libre et fluide de la danse, offrant une expérience complète et revitalisante. Le Yoga : ancrage &hellip; <a href="https://www.junechezvous.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-pilates/">Continued</a>

Yoga Danse : Mets du mouvement dans ton yoga !
Illustration de Qu'est-ce que le Yin et le Yang ?
Qu'est-ce que le Yin et le Yang ?

Connaissez-vous la signification exacte de ce symbole ? Selon la philosophie chinoise, le Yin et le Yang sont deux forces non pas opposées, mais complémentaires qui co-existent à l&rsquo;intérieur et à l&rsquo;extérieur de chacun de nous. Le Yin, de couleur noire, est symbole de la féminité. Il incarne différentes choses telles que l&rsquo;hiver, le froid, &hellip; <a href="https://www.junechezvous.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-pilates/">Continued</a>

Qu'est-ce que le Yin et le Yang ?
Illustration de La sophrologie pour un équilibre corps-esprit
La sophrologie pour un équilibre corps-esprit

Qu&rsquo;est ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psyco-corporelle permettant de trouver un équilibre corps-esprit. Plus concrètement, la sophrologie est un accompagnement basé sur des exercices simples de respiration, de visualisation positive et de mouvements doux. Ces exercices permettent d’avoir une meilleure conscience de soi et de se relaxer.&nbsp; La sophrologie aide &hellip; <a href="https://www.junechezvous.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-pilates/">Continued</a>

La sophrologie pour un équilibre corps-esprit
Illustration de Passez du virtuel au réel !
Passez du virtuel au réel !

Avez-vous déjà pensé à pratiquer en dehors de chez vous ? En restant dans un cadre intimiste, nous vous invitons à participer à une retraite de yoga et découvrir votre professeur en réel dans un cadre chaleureux. Les bénéfices d&rsquo;une retraite bien-être : Une retraite peut vous aider à guérir physiquement, mentalement et émotionnellement. Elle &hellip; <a href="https://www.junechezvous.fr/quels-sont-les-bienfaits-du-pilates/">Continued</a>

Passez du virtuel au réel !