Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Pourquoi choisir cette pratique ?

Le Pilates est une activité de fitness inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse. Cette pratique a été créée par Joseph Pilates au début du XX ème siècle. Le Pilates est une approche globale du corps qui répond à plusieurs objectifs. En effet, cette pratique vise à rectifier les mauvaises postures, développer et renforcer les muscles du corps et restituer la vitalité physique.

Les bienfaits sur le corps et le mental

Le Pilates procure de nombreux bienfaits mentaux et physiques. En voici quelques uns :

• Renforce les muscles profonds et améliore la posture
• Lutte contre le stress
• Meilleur contrôle des gestes sportifs
• Assoupli les muscles moteurs
• Favorise la circulation sanguine
• Améliore la force, la puissance musculaire et l’endurance
• Masse les organes internes
• Diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
• Développe la musculature de façon harmonieuse

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