Réveil musculaire et étirements
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
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Programme :
Body Energy
Semaine 2 de votre programme Body Energy.
Pour cette 2eme séance de Pilates pour se tonifier, Marie vous propose une séance de renforcement pour développer la musculation de votre centre, de vos hanches et fessiers afin d’améliorer votre posture, gagner en force et ancrage !
N'hésitez pas à utiliser la vidéo de la 1ere semaine en échauffement à cette vidéo.
Pour cette 2eme séance de Pilates pour se tonifier, Marie vous propose une séance de renforcement pour développer la musculation de votre centre, de vos hanches et fessiers afin d’améliorer votre posture, gagner en force et ancrage !
N'hésitez pas à utiliser la vidéo de la 1ere semaine en échauffement à cette vidéo.
Marie Derouineau
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