La Centaine : Maîtriser la posture phare du Pilate
pilates Classique
Découvrez l’essence du Pilates authentique avec nos cours de Pilates Classique en ligne, inspirés par la méthode révolutionnaire de Joseph Pilates. Cette pratique intemporelle allie la force, la flexibilité et la conscience corporelle pour une amélioration de votre forme physique et de votre posture globale.
Le Pilates repose sur 6 principes fondamentaux, que sont : la concentration, le travail du centre abdominal, le contrôle dans l’exécution des mouvements, la maîtrise de la respiration, la précision des alignements et la fluidité.
Cours de Pilates Classique
La Centaine - Préparation du centre
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Daily Flow du Printemps
Slow Pilates and take care of yourself
Slow down and open your hips
Des racines et des ailes
Trouver son feu intérieur
Trouver sa légèreté
Trouver sa fluidité
Trouver son ancrage