Jour 2 - Souplesse des jambes
La boussole - Souplesse jambes, hanches et épaules
Ajouter aux favoris
Programme :
Rise Up Challenge
Pour commencer notre Rise Up Challenge, focus sur la souplesse ! Pour cette première séance, Mathilde vous propose d'explorer la posture de la Boussole.
Cette posture, très complète, permet de travailler l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que de la souplesse de l'arrière des jambes.
Mathilde vous partage ici une routine complète pour préparer la boussole. Bonne pratique !
Cette posture, très complète, permet de travailler l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que de la souplesse de l'arrière des jambes.
Mathilde vous partage ici une routine complète pour préparer la boussole. Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 1 - Souplesse du dos
Energie du matin
Yoga vinyasa - Souplesse Full body
Yoga vinyasa - Flow spécial printemps
Back to the mat - Live replay
Se connecter sur l'instant présent
Flow : Animer le haut du corps
Réveiller sa flamme intérieure
Exploration du Chinstand
Slow flow en mode cocooning
Pourquoi utiliser une brique dans sa pratique de yoga ?