Jour 6 / Toxines "out"
Le Cobra Royal - Souplesse dos
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Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce troisième jour du Rise Up Challenge, Mathilde vous invite à aller explorer les backbends : les flexions arrières.
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Jour 5 / Chercher l'équilibre sur les mains
Jour 4 / Détox Émotionnelle
Jour 2 / YogAbs' on Fire
Jour 1 / Flow Énergisant
Introduction au programme 7 jours Détox
Home Body Mandala Flow
Maîtriser le Chaturanga
Approfondir sa pratique grâce à la sangle
Yoga des éléments : Eau 💧
Semaine 5 // YOGA : Challenge & Intensité / Body Energy
Semaine 3 // YOGA : Force et solidité / Body Energy