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Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
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Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce deuxième jour du Rise Up challenge, vous allez explorer la posture du grand écart : Hanumanasana !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Maîtriser le Chaturanga
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Yoga des éléments : Eau 💧
Semaine 5 // YOGA : Challenge & Intensité / Body Energy
Semaine 3 // YOGA : Force et solidité / Body Energy
Semaine 2 // YOGA : Mobilité Full Body / Body Energy
Body Energy // Introduction Yoga
Mobilité Full Body
Mobilité Focus Haut du Corps
Mobilité Focus Bas Du Corps
30 min' Yoga Full Body