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Les cours en ligne

Yoga, Pilates, méditation, lifestyle

Trouvez le cours qui vous correspond! Choisissez parmi notre bibliothèque de vidéos, le cours de Yoga en ligne dont vous avez besoin ! Sélectionnez les vidéos en fonction du temps dont vous disposez ou de la partie du corps que vous souhaitez travailler. Vous pouvez aussi composer vos séances comme vous le souhaitez : débuter par de la médiation, enchaîner avec un cours de Pilates intensif et terminer par un Yin yoga ! Avec June Chez Vous, c'est où et quand vous voulez, mais c'est surtout ce que VOUS voulez ! À vos tapis ✨

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Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 1 : Introduction

La sophrologie est une méthode qui unit le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). Elle permet de prendre soin de soi et de trouver des ressources pour les problèmes du qu...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 2 : Concentration & Motivation

Une séance pour se préparer à se concentrer lors de révisions en vue d’un examen, pour rendre un dossier important, pour télétravailler efficacement. Nos pensées souvent...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 3 : Déplacement du négatif

Le négatif en sophro c’est tout ce qui n’est pas nécessaire et nous empêche de …. A l’aide de notre respiration nous pouvons nous libérer de tension, de pensées inutil...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 4 : Vitalité

Une fois n’est pas coutume, cette séance est réalisée debout. Vos pieds bien posés sur le sol vous pourrez visualiser cet ancrage et nourrir votre corps tout entier de vital...

entre 15 et 30 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 5 : Détente pour une bonne nuit de sommeil

Le sommeil est essentiel, je ne vous apprend rien ! Alors laisser vous guider simplement pour une bonne nuit de sommeil....

Moins de 15 min - Tous niveaux

Sophrologie

Série Initiation à la Sophrologie // 6 : Cohérence cardique

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. En ayant une action volontaire sur le rythme de la respiration, nous permettons à n...

Moins de 15 min - Tous niveaux

Méditation présentation

Méditation

Introduction à votre routine méditation

Rencontre avec Corinne, sophrologue qui vous guidera pendant toute cette expérience de méditation depuis chez vous. Découvrez dans cette vidéo les explications sur le déroulem...

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Méditation

Méditation

Jour 14: Self love

Faire de soi une priorité et cultiver le bonheur du moment présent. S’aimer, s’autoriser à se remercier....

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Méditation

Méditation

Jour 11: J'accueille mes émotions

Les émotions caractérisent le vivant, ce sont des mouvements du corps et de l’esprit pour faire face à un changement en nous et autour de nous. Elles nous traversent et parfo...

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Méditation

Méditation

Jour 10: Je rencontre mon enfant intérieur

Rejoindre pour quelques instants son enfant intérieur, pour rire, jouer et rêver encore et encore....

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Méditation

Méditation

Jour 12: Je crée ma bulle d'harmonie

J’imagine, je créer cette bulle pour plus de détente, d’apaisement, de chaleur affective....

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meditation_jour13_yogamaison_junechezvous_pratique_douce

Méditation

Jour 13: Je mobilise mes capacités

Elles sont là, présentes en moi toutes ces précieuses capacités pour avancer, faire des choix....

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Méditation

Méditation

Jour 1: Je m'installe dans le moment présent

Une première séance pour découvrir l’instant présent et vivre l’expérience de se poser ici et maintenant en toute simplicité. S’entraîner progressivement, à son ry...

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Méditation

Méditation

Jour 3: Je porte mon attention pour me concentrer

Une véritable aide à la concentration pour avancer, prendre du recul et se libérer des pensées sources de papillonnage....

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Méditation

Méditation

Jour 4: Je visite mon esprit

Observer et accueillir ses pensées telles qu’elles se présentent pour mieux les laisser filer et leur accorder leur juste place sans qu’elles prennent trop d’espace....

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Méditation

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Jour 5: Je suis au centre de ma vie

Être, juste être et prendre conscience de son espace de liberté et de son état d’être dans l’instant présent....

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Méditation

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Jour 6: Je lâche prise

Lâcher prise est se donner une vraie liberté d’accepter que tout ne se passe pas comme prévu et de s’adapter pour avancer. Une méditation de visualisation d’un conte....

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Méditation

Méditation

Jour 7: Je trouve mon équilibre

Se retrouver dans un état d’équilibre et d’harmonie Corps, Esprit et Émotions en me connectant à mes besoins de l’instant....

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Méditation

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Jour 8: Mon esprit mon meilleur ami

Grâce à la visualisation, on peut se permettre de se détendre, de se ressourcer....

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Méditation

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Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps

Pour se détendre, se ressourcer, porter toute son attention sur la respiration mais aussi sur les sensations présentes dans mon corps dans l’instant....

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Méditation

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Jour 9: Je cultive ma force intérieure

Une méditation à l’écoute d’un conte pour mobiliser ces capacités et être soi en confiance....

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