Le Pilates est une activité de fitness inspirée du Yoga, de la gymnastique et de la danse. Cette pratique a été créée par Joseph Pilates au début du XX ème siècle. Le Pilates est une approche globale du corps qui répond à plusieurs objectifs. En effet, cette pratique vise à rectifier les mauvaises postures, développer et renforcer les muscles du corps et restituer la vitalité physique.
Les bienfaits sur le corps et le mental
Le Pilates procure de nombreux bienfaits mentaux et physiques. En voici quelques uns :
Renforce les muscles profonds et améliore la posture
Lutte contre le stress
Meilleur contrôle des gestes sportifs
Assoupli les muscles moteurs
Favorise la circulation sanguine
Améliore la force, la puissance musculaire et l’endurance
Masse les organes internes
Diminue les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire
