Jour 10 : Je rencontre mon enfant intérieur
Méditation et rituels du matin : Nadhi Shodana & Pranayama
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Programme :
Méditation et rituels du matin
Laissez l’agitation extérieure de côté et autorisez-vous à prendre une pause. Si le stress et l’anxiété prennent un peu trop de place ces temps-ci, la respiration Nadhi Shodhana vous aidera à trouver l’équilibre et l’apaisement du mental.
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Jour 5 : Je suis au centre de ma vie
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Jour 3 : Je porte mon attention pour me concentrer
Jour 2: J'écoute et je ressens mon corps
Jour 1 : Je m'installe dans le moment présent
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Méditation de plein conscience