Routine détente du soir
Stretch étirements du centre
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Programme :
Body Scan Challenge
Cette semaine, on se centre ! ✨
Après avoir activé les abdos, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos, étirer le ventre et redonner de l'espace à la colonne vertébrale grâce à des mouvements lents et apaisants.
Une parenthèse idéale pour retrouver de la mobilité, de la légèreté et prendre soin de son centre en profondeur. 🌿
Après avoir activé les abdos, place à un moment de douceur. Dans cette séance, nous allons relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos, étirer le ventre et redonner de l'espace à la colonne vertébrale grâce à des mouvements lents et apaisants.
Une parenthèse idéale pour retrouver de la mobilité, de la légèreté et prendre soin de son centre en profondeur. 🌿
Mathilde Allard
