Jour 3 - Souplesse des hanches
Vers la posture d'Ardha Padma Prapadasana
Mobilité de la cheville, équilibre et travail autour de l'articulation de la hanche... Janis vous propose un yoga flow intermédiaire construit autour de la posture du 4 en direction de la posture d'équilibre sur les orteils : Ardha Padma Prapadasana.
Autre cours de Vinyasa
Jour 2 - Souplesse des jambes
Jour 1 - Souplesse du dos
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Yoga vinyasa - Souplesse Full body
Yoga vinyasa - Flow spécial printemps
Back to the mat - Live replay
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Flow : Animer le haut du corps
Réveiller sa flamme intérieure
Exploration du Chinstand
Slow flow en mode cocooning