Pranamaya
Nadi shodana
Le Nadi shodhana pranayama qui signifie « qui nettoie, qui purifie » est une technique respiratoire yogique permettant de purifier, équilibrer et décongestionner les canaux pra...
Moins de 15 min - Débutant
Justyna
YOGA Yin/Vinyasa
Curieuse
Mon enfance a été bercée par la danse, discipline à laquelle mes parents m’ont initiée très jeune. J’ai ensuite découvert le Yoga lorsque j’étais étudiante et depuis, je n’ai eu de cesse de pratiquer encore et encore pour approfondir cette discipline et cet art de vivre, jusqu’à décider de dédier ma vie professionnelle à l’enseignement du Yoga. J’ai ainsi suivi la formation de 200h auprès de Clotilde Swartley.
Tous les cours de Justyna
Vinyasa
Slow Vinyasa: Souplesse du corps
Cette pratique lente et consciente va nous amener à retrouver plus d'espace dans nos ischios, dans la région thoracique et dans nos quadriceps. Le travail progressif va nous guid...
+ d'1 heure - Débutant
Yoga Dynamique
Ying Yang Détox
Aujourd'hui, Justyna vous proposer de détoxifier votre organisme, de renforcer votre sangle abdominale et de vous auto-masser grâce à la respiration kapalabhati et les torsions ...
entre 45 et 60 min - Débutant
Vinyasa
Vinyasa flow: Ouverture du coeur
Dans ce vinyasa flow Justyna travaille avec vous l’ouverture des épaules, l’extension du dos, l’étirement de la partie antérieure du corps et le renforcement de la partie ...
entre 30 et 45 min - Intermédiaire
Yin Yoga
Assouplissement du bassin avec le Yin
Cette séance vous permettra de retrouver plus de l'espace dans vos hanches. A travers des postures progressives on va explorer la chakra sacré svadhisthana pour équilibrer le ...
entre 45 et 60 min - Débutant
Yin Yoga
Yin: Ouverture des hanches
Justyna vous guide dans un Vinyasa de niveau intermédiaire pour travailler l’ouverture de hanches, l’assouplissement du bassin, en passant par quelques postures d’équilibre...
entre 45 et 60 min - Intermédiaire
Yin Yoga
A la rencontre de son corps avec le Yin
Cette séance vous permettra de découvrir toutes les zones qu'on cible dans le yin yoga. Elle vous amènera à stimuler vos tissus profonds des bouts de doigts jusqu'à bouts des ...
entre 45 et 60 min - Intermédiaire
Yin Yoga
Yin Spécial Hiver: Renforcement de l'énergie vitale
L'hiver est le temps du repos et de l'introspection. Le corps et le mental nous demandent de ralentir pour se régénérer afin d'accueillir le printemps en pleine forme. L'org...
+ d'1 heure - Débutant
Vinyasa
Yoga Vinyasa posture Astavakrasana
Cette préparation dynamique à la posture Astavakrasana ou l’angle de 8 travaillera sur l’ouverture des vos hanches, épaules et votre bassin. En équilibre sur les mains ...
entre 30 et 45 min - Avancé