Réveil musculaire et étirements
Étirements spécifiques après la course à pied
Noémie, professeure de Pilates et coach sportive vous propose des étirements spécifiques à réaliser après la course à pied. 7 minutes pour s'étirer pour ramener de l'amplitude dans ses muscles en prévenant les déchirures musculaires.
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Comprendre la respiration Pilates
Semaine 5 // PILATES : Next Level Full Body / Body Energy
Semaine 4 // PILATES : Next Level Abdos-Fessiers / Body Energy
Semaine 3 // PILATES : Full Body / Body Energy
Semaine 2 // PILATES : Renfo Abdos-Hanches-Fessiers / Body Energy
Semaine 1 // PILATES : Réveil Musculaire / Body Energy
Body Energy // Introduction Pilates
Fluidité et Dynamisme