Jour 3 - Souplesse des hanches
Jour 2 - Souplesse des jambes
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Programme :
Let's stretch - Souplesse 5 jours
Dans ce 2ème jour du programme souplesse, vous pourre vous concentrer sur la souplesse de l'arrière de jambes (ischio-jambiers)
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Vous retrouverez des postures ciblées telles que :
- Pince (Uttanasana)
- Pince avant dos droit (Urdhva Uttanasana)
- Chien tete en bas (Adho Muka Svanasana)
- Fente basse (Anjaneyasana)
- Demi-ecart (Hanuman)
- Gorille en torsion (Pada Hastasana)
- Flexion avant (Paschimottanasana)
- Papillon assis (Baddha konasana)
- Pied dans la main (Utthita Hasta Padangusthasana)
Bonne séance !
Mathilde Allard
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