Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Jour 3 - Ancrage et énergie en mouvement
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
La séance débutera par un yoga énergisant, avec des postures engageantes comme Malasana, le squat et les guerriers, pour réveiller le corps et faire circuler l’énergie. Elle se poursuivra avec une respiration égale pour retrouver l’équilibre, puis se conclura par une relaxation guidée afin d’intégrer pleinement tous les bienfaits de la pratique.
Charlotte Cotton
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps