Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Jour 5 - Trouver l'équilibre dans le jeu
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
Cette séance sera dédiée à l’exploration de l’équilibre, sans pression, dans un esprit de jeu et de découverte. Vous serez invité·e à essayer différentes postures qui vous challengent en douceur, tout en respectant vos sensations. La pratique se poursuivra avec Kapalabhati, une respiration dynamisante, puis se conclura par quelques minutes de relaxation.
Charlotte Cotton
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps