La Centaine : Maîtriser la posture phare du Pilate
Renforcer la chaîne postérieure
Dans cette séance, vous mettrez l'accent sur l'engagement et le renforcement de la chaîne musculaire postérieure.
Jeanne vous guidera dans ce cours dynamique et structuré, qui s’articule principalement autour des variations du teaser, un exercice phare de renforcement abdominal et d’équilibre, et des extensions du dos, idéales pour travailler la mobilité et renforcer les muscles profonds.
Des enchaînements fluides et adaptés à tous les niveaux, offrant une expérience à la fois exigeante et revitalisante !
Jeanne est habillée par Yoga Searcher.
Jeanne vous guidera dans ce cours dynamique et structuré, qui s’articule principalement autour des variations du teaser, un exercice phare de renforcement abdominal et d’équilibre, et des extensions du dos, idéales pour travailler la mobilité et renforcer les muscles profonds.
Des enchaînements fluides et adaptés à tous les niveaux, offrant une expérience à la fois exigeante et revitalisante !
Jeanne est habillée par Yoga Searcher.
Autre cours de Pilates Classique
La Centaine - Préparation du centre
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Daily Flow du Printemps
Slow Pilates and take care of yourself
Slow down and open your hips
Des racines et des ailes
Trouver son feu intérieur
Trouver sa légèreté
Trouver sa fluidité
Trouver son ancrage