La Centaine : Maîtriser la posture phare du Pilate
Spine stretch
En compagnie de Jeanne expérimentez, allongez, étirez votre colonne vertébrale pour retrouver et/ou garder un dos fort, grandit.
En se concentrant sur le centre, noyau de notre corps, vous approfondirez quelques exercices du répertoire classique qui mettent l’accent sur l’alignement du corps. Peu de flexion de la colonne, mais de la longueur, particulièrement conseillé pour des bas du dos fragiles ou sensibles.
Jeanne est habillée par Yoga Searcher
En se concentrant sur le centre, noyau de notre corps, vous approfondirez quelques exercices du répertoire classique qui mettent l’accent sur l’alignement du corps. Peu de flexion de la colonne, mais de la longueur, particulièrement conseillé pour des bas du dos fragiles ou sensibles.
Jeanne est habillée par Yoga Searcher
Autre cours de Pilates Classique
La Centaine - Préparation du centre
La Centaine : Renforcer sa ceinture scapulaire et muscler ses bras
La Centaine : Renforcer son cou et placer sa tête
Daily Flow du Printemps
Slow Pilates and take care of yourself
Slow down and open your hips
Des racines et des ailes
Trouver son feu intérieur
Trouver sa légèreté
Trouver sa fluidité
Trouver son ancrage