Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Twisted Flow
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Programme :
Rise Up Challenge
Un flow intense pour faire monter le cardio tout en mobilisant la colonne, les hanches et le souffle à travers des torsions. Gildas vous guide pas à pas pour allier puissance, contrôle et respiration consciente.
Autre cours de Vinyasa
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat
Renforcez la sangle abdominale
Tonifiez les jambes et les fessiers
Activez les bras et le haut du corps
Salutations au soleil A & B