Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Final Rise
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Programme :
Rise Up Challenge
Dernier round avec Gildas pour un flow Vinyasa intense, sans pause, qui rassemble tout ce que vous avez construit cette semaine. Respirez, engagez, dépassez-vous : c’est le moment de tout donner pour ce Final Rise.
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps