Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Happy Hips Happy Mind
Savez-vous que les hanches représentent le centre de stockage de vos émotions refoulées ? Les mobiliser et les assouplir peut-être littéralement libérateur ! Dans cette séance d’une heure de yoga vinyasa intermédiaire, Victoria vous guide dans des enchaînements de postures qui mobilisent les hanches dans tous les sens ! Le but est d’aller chercher de l’ouverture, d’assouplir et d’amener du confort dans cette zone clé du corps.
Matériel : briques en option
Matériel : briques en option
Victoria Lauro
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance