Hatha Balance // Ancrage & concentration
Hatha Slow & Strong | Dos & Centre
Une séance de Hatha Yoga de 45 minutes pour renforcer le dos, engager le centre du corps et développer force et stabilité, tout en prenant le temps de respirer.
Au programme : des postures de renforcement, un flow debout répété pour travailler l'équilibre et l'endurance musculaire, puis un travail au sol ciblé sur les muscles profonds du dos.
Une pratique lente mais engageante, idéale pour construire un corps plus fort, améliorer sa posture et cultiver la conscience du mouvement.
⏱️ Durée : 45 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : bolster ou coussin
✨ Idéal pour : renforcer le dos et le centre, améliorer sa posture et développer sa stabilité.
Au programme : des postures de renforcement, un flow debout répété pour travailler l'équilibre et l'endurance musculaire, puis un travail au sol ciblé sur les muscles profonds du dos.
Une pratique lente mais engageante, idéale pour construire un corps plus fort, améliorer sa posture et cultiver la conscience du mouvement.
⏱️ Durée : 45 min
🧘 Niveau : intermédiaire
🧺 Matériel : bolster ou coussin
✨ Idéal pour : renforcer le dos et le centre, améliorer sa posture et développer sa stabilité.
Autre cours de Hatha
Le Chien Tête en Bas dans tous ses États 🐶
Le Chien Tête en Bas
Flow Détente au sol
Elemental flow : La Terre
Hatha flow : Mobilité de la colonne vertébrale
Hatha Flow en équilibre
Souplesse et écarts
Renforcement musculaire pour le yoga
Relâcher les tensions du haut du corps
Hatha Flow intégral
30 min' Sivananda Hatha Yoga