Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Introduction - Body Scan Challenge
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Programme :
Body Scan Challenge
Bienvenue dans le Body Scan Challenge ! ☀️
Pendant les 4 prochaines semaines, nous vous embarquons dans une aventure mêlant yoga, Pilates et stretching pour bouger, respirer et prendre soin de votre corps tout au long de l'été.
Au programme : 3 séances courtes et complémentaires par semaine, à pratiquer quand vous le souhaitez et à votre rythme.
Chaque semaine, un nouvel objectif vous permettra d'explorer une zone différente du corps, de développer votre conscience corporelle et de retrouver de belles sensations dans vos mouvements.
Alors, prêt·e à dérouler votre tapis cet été et à partir à la découverte de votre corps ? ✨
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps