Skills : Comprendre la posture du corbeau
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
Offrez-vous un moment de douceur avec une séance dédiée à la relaxation. Au programme : des étirements tout en lenteur, des postures comme le pigeon, la grenouille ou la posture de l’enfant, pour relâcher les tensions et inviter le corps au repos. On profite pleinement du week-end pour ralentir, ressentir, et simplement être. La pratique se prolongera avec Anapana, une respiration consciente centrée sur l'observation du souffle, pour apaiser le mental et revenir à soi.
Charlotte Cotton
Autre cours de Vinyasa
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique
Total Body Yoga Sweat
Renforcez la sangle abdominale
Tonifiez les jambes et les fessiers
Activez les bras et le haut du corps
Salutations au soleil A & B
Torsions & activation du système digestif