Tonifiez les jambes et les fessiers
Jour 6 - Lâcher-prise et retour au calme
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Programme :
7 jours de yoga intégral #2
Offrez-vous un moment de douceur avec une séance dédiée à la relaxation. Au programme : des étirements tout en lenteur, des postures comme le pigeon, la grenouille ou la posture de l’enfant, pour relâcher les tensions et inviter le corps au repos. On profite pleinement du week-end pour ralentir, ressentir, et simplement être. La pratique se prolongera avec Anapana, une respiration consciente centrée sur l'observation du souffle, pour apaiser le mental et revenir à soi.
Charlotte Cotton
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