Explorer les inversions
Le Cobra Royal - Souplesse dos
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Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce troisième jour du Rise Up Challenge, Mathilde vous invite à aller explorer les backbends : les flexions arrières.
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Vous allez travailler toute la mobilité de la colonne vertébrale et renforcer les muscles du dos pour aller vers la posture du Cobra Royal.
Durant cette séance, Mathilde vous partagera des postures ciblées pour développer votre mobilité et gagner en force et ouverture, au niveau des épaules notamment.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
25 mins Yoga Dynamique