Apprivoiser le Handstand // 5 : Flow entre force, souplesse et inversions
Le grand écart - Souplesse jambes & hanches
Ajouter aux favoris
Programme :
Rise Up Challenge
Dans ce deuxième jour du Rise Up challenge, vous allez explorer la posture du grand écart : Hanumanasana !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Cette posture demande une grande ouverture dans les hanches et dans l'arrière des jambes. Mathilde vous partage ici des postures et exercices de mobilité pour aller travailler en profondeur votre souplesse. Vous pouvez répéter régulièrement ces exercices pour chercher à atteindre petit à petit votre grand écart.
Bonne pratique !
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Apprivoiser le Handstand // 4 : Kick & handstand
Apprivoiser le Handstand // 3 : Exercices au mur
Apprivoiser le Handstand // 1 : Les fondations
Apprivoiser le Handstand // 2 : Compression & Arm Balance
Renforcer le centre
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps