Salutations au soleil A & B
Mermaid Flow
Dans cette séance dédiée à la posture de la Sirène (Mermaid), Mathilde vous guide à travers une série de mouvements pour améliorer la souplesse de la colonne vertébrale, l’ouverture des hanches et la mobilité des jambes.
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Vous progresserez étape par étape pour entrer dans la posture en toute sécurité, tout en renforçant votre stabilité et votre confort.
Pour profiter pleinement de la séance, prévoyez deux blocs et une sangle, qui pourront vous aider à vous installer correctement dans la posture si nécessaire.
Bon flow sur le tapis ! 🧜♀️
Mathilde Allard
Autre cours de Vinyasa
Torsions & activation du système digestif
Bouger avec la fluidité de l'eau
Yoga vinyasa : S'ancrer avec force et stabilité
Vinyasa Flow vers la posture d'Astavakrasana
Yoga pour réveiller et délier son corps en douceur
Mini flow en équilibre
Vinyasa : ouverture de coeur et libération des émotions
50 min' Vinyasa flow détox
Vinyasa Yoga Flow pour l'ouverture des hanches
Slow flow pour assouplir le corps
Yoga Skills : Travailler le Handstand