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  Middle Split : Le grand écart facial
        À travers cet échauffement de 15 minutes, Jennifer vous donne toutes les clés pour comprendre comment bien se placer et entrer dans la posture du grand écart facial en toute sécurité !
      
    
        Jennifer Neigert
        
      
    Autre cours de Vinyasa
      Ouverture d'épaules et flexions arrières
      
    
    
  
      Ancrage et Équilibre
      
    
    
  
      La salutation au soleil et ses variations
      
    
    
  
      Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
      
    
    
  
      Créer espace et souplesse dans le bas du corps
      
    
    
  
      Skills : Comprendre la posture du corbeau
      
    
    
  
      Satya : La Vérité
      
    
    
  
      Ahimsa : La Bienveillance
      
    
    
  
      Yoga sans les mains
      
    
    
  
      30 mins pour faire circuler l'énergie vitale
      
    
    
  
      25 mins Yoga Dynamique
      
    
    
   
   
                               
         
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
              