Renforcer le centre
Mobilité Focus Haut du Corps
Leïla vous propose une séance de yoga de 30 minutes qui se concentrera sur la mobilité du haut du corps.
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Cette pratique est articulée autour du triptyque épaules mobiles, hanches puissantes et centre conscient. L'emphase est davantage sur le haut du corps qui s'attarde sur la souplesse active et passive des épaules. Elle s'accompagne d'un travail plus en douceur des hanches, corrélée à une activation du centre pour solidifier son ancrage. Après un échauffement axé mobilité, Leïla vous guidera à travers plusieurs mini flows. Cette séance est accessible à tous les niveaux. Bonne pratique !
Matériel : 2 briques, et une sangle
Autre cours de Vinyasa
Explorer les inversions
Ouverture d'épaules et flexions arrières
Ancrage et Équilibre
La salutation au soleil et ses variations
Renforcer et détendre le dos grâce aux torsions
Créer espace et souplesse dans le bas du corps
Skills : Comprendre la posture du corbeau
Satya : La Vérité
Ahimsa : La Bienveillance
Yoga sans les mains
30 mins pour faire circuler l'énergie vitale